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Ballare fa bene

Dimagrire ballando. Ballare è un esercizio aerobico e allena il sistema cardio-vascolare, utile per migliorare l'ossigenazione di tutto l'organismo. Aiuta a dimagrire, con il ballo si bruciano dalle 200 alle 450 calorie all'ora, secondo il genere. Si possono rassodare i glutei, si può migliorare la postura, tonificare addominali e cosce, snellire e assottigliare polpacci e caviglie. Muovendosi al ritmo della musica, il corpo diventa più agile e la coordinazione migliora. Si hanno benefici per la circolazione, per il cuore, per le gambe, ballare aiuta a combattere la cellulite e le vene varicose. Ballare mantiene giovani, perché tiene in esercizio le articolazioni e aiuta a combattere l'osteoporosi. Tutti possono ballare senza limiti di età. Solo per chi ha seri problemi alle articolazioni, al sistema cardiocircolatorio o respiratorio, è bene, prima di iniziare un corso di ballo, consultare il medico curante.Il movimento e la musica aiutano a elevare il livello di endorfine nel sangue, le sostanze che danno il buonumore. Ci si rilassa, perché la concentrazione sui movimenti distrae dalle preoccupazioni. Aiuta a vincere la timidezza e permette di fare nuove conoscenze. Il ballo permette di superare le differenze di età, di lingua, di cultura ecc. Ha quindi una valenza positiva anche dal punto di vista sociale.

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